プランクを続けて得られた効果 自然と背筋が伸び、正しい姿勢を維持できるようになった 腰痛が改善した こちらはゲーム実況などを行っているr、 ちゃかさん の体験談。 30日プランクチャレンジに取り組んだ結果、体型にさほど変化がなかったゲームなしのプランクトレーニングと比べ、ゲーム...
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