アイシング効果の結果 ~ Saesipapictqfm

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冷やし方アイシングって言葉の響きはカッコイイですが結局の所は「冷やす」という意味なのでやり方は色々あります。・氷嚢、アイスバッグ一番オーソドックスで確実なアイシングです。氷嚢の中に氷と、少しだけ水を入れて使ってください。今回はなぜアイシングアイシングの行い方サッカ...

まず応急処置を行います。痛めてしまった部位を安静（Rest）にし、氷（Icing）で冷やします。次に包帯、テーピング等で圧迫（Compression）し、足（下肢）をきょ上（挙上：Elevation）します。これがスポーツや外傷での緊急処置の基本で頭文字をとってRICEと呼...

膝蓋骨（膝のお皿）の下部からすぐ下の靭帯にかけて痛み・ジャンプすると痛い！・スクワットすると痛い！・歩くと痛い！・膝を曲げると痛い！・押すと痛い！注意：・痛みが強くなる場合は、運動を中断してください。・炎症症状（腫れ・熱）が強い場合は、悪化する恐れがあります。ジャン...