捻挫内出血の結果 ~ Saesipapictqfm

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まず応急処置を行います。痛めてしまった部位を安静（Rest）にし、氷（Icing）で冷やします。次に包帯、テーピング等で圧迫（Compression）し、足（下肢）をきょ上（挙上：Elevation）します。これがスポーツや外傷での緊急処置の基本で頭文字をとってRICEと呼...